3 Alasan Mengapa Anda Harus Sarapan Setiap Pagi

TEKNOFLAS.COM – Banyak orang memilih untuk tidak melakukan sarapan pagi dengan berbagai alasan, ada yang mungkin tergesa-gesa karena akan menjalankan aktivitas sehingga melupakan sarapan pagi, ada pula yang tidak suka dengan sarapan pagi dan berbagai alasan lainnya. Apakah anda tahu bahwa meninggalkan sarapan pagi merupakan hal yang tidak baik bagi kesehatan?

3 Alasan Mengapa Anda Harus Sarapan Setiap Pagi

Banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dari sarapan pagi penuh gizi, selain akan membuat tubuh anda menjadi sehat juga mampu memberi energi lebih kepada tubuh anda. Sebaiknya anda mulai untuk menyempatkan sedikit waktu di pagi hari untuk melakukan sarapan pagi. Apalagi jika anda sudah mengetahui apa saja manfaat yang akan kita dapat dari sarapan tersebut, berikut ini adalah beberapa alasan yang membuat anda harus melakukan sarapan pagi setiap hari.

1. Mencegah penyakit kronis

Berdasarkan hasil sebuah studi yang telah dilakukan, lebih dari 2000 orang yang diperiksa terbukti bahwa orang yang rutin melakukan sarapan setiap pagi daripada orang yang tidak sarapan pagi memiliki resiko gula darah yang lebih rendah. Terlalu banyak kadar gula dalam darah dapat memicu berbagai penyakit lainnya misalnya kolesterol dan akhirnya penyakit jantung. Dengan rutin sarapan setiap pagi anda dapat mengurangi resiko tersebut. Ketika anda bangun tidur dan makanan masuk dalam tubuh anda, maka kadar gula dalam darah akan lebih stabil. Hal itu karena pada saat tidur dalam waktu yang lama, tubuh anda tidak mengkonsumsi apapun juga.

2. Mampu menurunkan berat badan dengan cepat

Apakah anda tidak percaya bahwa sarapan rutin dapat menurunkan berat badan? Sebuah studi yang dilakukan, membuktikan bahwa meninggalkan makan pagi ternyata mampu membua berat badan melonjak. Hal itu dikarenakan ketika anda tidak makan di pagi hari, maka pada siang hari anda cenderung akan mengkonsumsi lebih banyak makanan. Hal itu tentu akan membuat berat badan seseorang dengan cepat naik. Rasa lapar yang terus menerus juga akan mempengaruhi sehingga anda ingin mengkonsumsi makanan yang berlemak tinggi, akan sangat buruk jika hal itu terjadi setiap hari.

3. Membuat anda lebih fit dalam menjalankan aktivitas

Makan pagi dengan makanan yang bernutrisi tinggi akan memenuhi semua kebutuhan nutrisi yang tubuh anda butuhkan. Banyak nutrisi yang harus anda penuhi setiap hari untuk dapat menjalankan aktivitas sehari hari dengan semangat, misalnya yang paling utama yaitu karbohidrat. Dengan karbohidrat maka energi tubuh kita akan terpenuhi sehingga kita lebih fit dan optimal dalam menjalankan aktivitas kita, hal tersebut akan meningkatkan produktivitas seseorang.

Sangat menarik memang manfaat yang didapatkan dengan melakukan sarapan di pagi hari. Oleh karena itu mulai saat ini siapkan menu makanan sehat di pagi hari untuk tubuh yang lebih sehat serta untuk membuat tubuh bertenaga.