TeknoFlas Portal Berita dan Informasi Terkini
TeknoFlas.com – Tubuh bugar membuat kita akan selalu bersemangat dalam menjalani aktivitas. Kebugaran tubuh tidaklah selalu didapatkan melalui olahraga seperti berlari maupun angkat beban.
Ternyata untuk menjaga tubuh agar tetap bugar bisa dilakukan dengan cara lain selain berolahraga. Tentunya cara ini tak hanya menyehatkan tubuh, akan tetapi juga bisa menjaga kesehatan mental Anda. Berikut tips menjaga agar tubuh tetap bugar.
1. Hindari stres
Untuk mendapatkan jiwa yang sehat, Anda harus bisa menghindar dari stres. Seperti diketahui bahwa stres bisa berisiko stroke, serangan jantung, yang pada akhirnya bisa melemahkan dan mengancam jiwa Anda.
2. Latihan fisik
Dengan latihan fisik, tubuh akan melepaskan neurotransmiter yang dapat memunculkan perasaan tenang dan bahagia setelah Anda melakukannya. Selain itu, latihan fisik juga mampu mengurangi tingkat stres yang didapatkan dari aktivitas sehari-hari.
3. Bermain game
Kemampuan mengingat bisa ditingkatkan melalui kegiatan sederhana seperti bermain teka-teki silang, atau acak kata. Bermain game juga bisa mempertajam keterampilan penalaran Anda.
4. Bergaul
Bergaul atau bersosialisasi merupakan cara yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mental. Berada di luar bersama teman-teman Anda bisa memicu diskusi ringan yang juga bepengaruh pada peningkatan kerja otak.
5. Tidur Cukup
Tidur merupakan waktu yang baik untuk mengembalikan kebugaran tubuh dan pikiran Anda. Oleh karena itu, tidur yang cukup diperlukan untuk tetap sehat secara mental.
