TeknoFlas Portal Berita dan Informasi Terkini
TeknoFlas.com – Ginjal yang merupakan oragan tubuh yang sangat vital selain jantung, dan organ vital lainya memang harus selalu kita jaga agar tetap bisa bekerja dengan semestinya.
Ginjal melakukan berbagai fungsi yang sangat penting di dalam tubuh. Memiliki ginjal yang sehat juga akan membantu untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh
Fungsi utama Ginjal adalah sebagai filter alami darah, dan menghilangkan limbah yang larut dalam air (urine) yang kemudian dialihkan ke kandung kemih.
Jika Anda berpikir bahwa Anda berada pada risiko untuk penyakit ginjal, pastikan bahwa Anda memeriksa urin dan darah secara berkala.
Risiko utama lainnya dari gangguan ginjal adalah diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi.
Berikut beberapa tips menjaga kesehatan ginjal seperti dilansir dari Zeenews
1. Latihan fisik secara teratur untuk menjaga peredaran darah dan kesehatan ginjal Anda.
2. Menjaga berat badan ideal, menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.
3. Minum air putih sebanyak 6-8 gelas sehari atau setiap kali haus, segeralah minum.
4. Makan makanan yang sehat yang meliputi banyak buah-buahan dan sayuran. Juga, mengonsumsi ikan seperti tuna, penuh. Konsumsi daging harus dibatasi.
5. Jika Anda menderita diabetes, maka kendalikan tingkat gula darah Anda. Pantau pula tekanan darah dan kolesterol.
6. Anda juga perlu mengetahui riwayat penyakit keluarga Anda, termasuk riwayat penyakit ginjal.
7. Batasi asupan garam Anda.
8. Hindari kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok, minum. Dan jika Anda merokok, berusahalah untuk berhenti mulai sekarang.
